Os 12 Proveitos Do Brócolis Pra Saúde

04 Mar 2018 01:08
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<h1>A Dieta Biol&oacute;gica</h1>

Ch&aacute;s Com Poderes Diur&eacute;ticos

<p>Sonhe cortar 15kg em apenas 1 m&ecirc;s e meio. Para a Isabela Lopes, estudante de direito, n&atilde;o foi. Ela decidiu usar o Dieta e Sa&uacute;de e provou que tudo &eacute; poss&iacute;vel para que pessoas tem for&ccedil;a de vontade. Isabela perdeu 15kg com o Dieta e Sa&uacute;de! Aos treze anos, com a chegada da adolesc&ecirc;ncia, notei que o espelho come&ccedil;ava a me incomodar, entretanto, mesmo sendo assim, n&atilde;o me importava, em raz&atilde;o de os coment&aacute;rios em liga&ccedil;&atilde;o &agrave; minha apar&ecirc;ncia haviam parado. Notei que meu corpo estava passando por altera&ccedil;&otilde;es e, com o acrescento dos horm&ocirc;nios, me sentia estranha, incomodada, sem saber ao direito qual era o problema.</p>

<p>Aos 15 anos, meu corpo come&ccedil;ou a modificar definitivamente - e pra melhor. Comecei a emagrecer de uma maneira inexplic&aacute;vel! As pessoas comentavam e o espelho come&ccedil;ou a se tornar meu companheiro. Dos 15 aos 18 anos, tinha o corpo humano dos meus sonhos, uma vez que, como morava com os meus pais, a alimenta&ccedil;&atilde;o era regrada e mais saud&aacute;vel. Legumes, verduras, carnes, gr&atilde;os e &aacute;gua faziam fra&ccedil;&atilde;o do meu dia a dia. Eu nunca fui de realizar exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, nunca foi algo que me agradasse. Nas aulas de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica eu evitava ao m&aacute;ximo participar e optava a toda a hora por um jogo de xadrez ou um papo com os amigos sempre que os garotos jogavam futebol.</p>

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<li>Voc&ecirc; est&aacute; a todo o momento estressado e trabalha demais zoom_out_map</li>
<li>8 - Abdominais pela medida certa</li>
<li>Carnes e peixes</li>
<li>Salada de rabanete</li>
<li>Sal, a&ccedil;&uacute;car, chocolate em p&oacute;, cacau</li>
<li>Qual o tamanho da sua fome emocional</li>
</ul>

<p>Por&eacute;m, eu sempre ia caminhando pra aula e voltava para casa caminhando e, se eu precisasse fazer algo fora de casa, ia caminhando tamb&eacute;m. Creio que isso me ajudava um tanto a conservar o corpo humano conquistado aos quinze anos. Aos dezenove anos, me casei, e foi a&iacute; que comecei a perder o controle do meu peso, da minha alimenta&ccedil;&atilde;o e da minha apar&ecirc;ncia. Sabe aquela desejo frequente de consumir pizza, lanches, refrigerante, sorvete, chocolate, salgadinhos e churrasco diariamente, a semana toda, o m&ecirc;s inteiro? Porque &eacute;. Eu sentia essa vontade incontrol&aacute;vel de ingerir tudo o tempo todo, sem me importar se seria nocivo a sa&uacute;de ou at&eacute; &agrave; minha apar&ecirc;ncia.</p>

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Nove Segredos Do Emagrecimento

<p>Comecei a me alimentar de modo incorreta, evitando saladas, legumes, verduras e chegando a permanecer sem tomar &aacute;gua por dois dias inteiros! Nada me incomodava visto que, para mim, quanto mais eu comia “besteiras”, mais feliz e consumada eu me sentia. Logo as pessoas come&ccedil;aram a conversar: “nossa Isabela, como voc&ecirc; engordou”, “nossa, voc&ecirc; tem que emagrecer. E eu, como a todo o momento, descontava as frustra&ccedil;&otilde;es pela comida. Entende aquilo que todos falam: “se estou jururu eu como, se estou feliz eu como, se estou para nanico eu como, se estou praticada eu como”?</p>

<p>Era exatamente o que acontecia comigo. As roupas que eu gostava n&atilde;o serviam mais. Minhas cal&ccedil;as tamanho 36 n&atilde;o passavam dos joelhos e passei a usar o tamanho 44. No momento em que vestia alguma roupa interessante, me sentia estranha, tudo me apertava! O reflexo do espelho era chocante e eu evitava AO M&Aacute;XIMO sair em fotos. Retirar imagem era uma quest&atilde;o que me incomodava muito, j&aacute; que eu sabia da realidade, no entanto n&atilde;o queria encar&aacute;-la.A prova disso &eacute; que eu quase n&atilde;o possuo imagens antes do emagrecimento. Eu sentia desgra&ccedil;a de destinar-se ao mercado, humilha&ccedil;&atilde;o de ir &agrave; lanchonete, vergonha de deslocar-se &agrave; uma comemora&ccedil;&atilde;o e ,no momento em que o t&oacute;pico era piscina, fingia estar doente ou at&eacute; machucada pra n&atilde;o comparecer. Reuni&otilde;es familiares eram um pesadelo.</p>

<p>Eu n&atilde;o queria ir de forma alguma, pois, na minha cabe&ccedil;a, cada espiar significava que as pessoas estavam pensando em meu peso e pela minha apar&ecirc;ncia! Tudo aquilo estava come&ccedil;ando a se tornar um verdadeiro pesadelo. Lembro exatamente como foi. No dia quatrorze de Agosto de 2017, ap&oacute;s um dia de reuni&atilde;o familiar pela casa dos meus pais, fui com o meu marido at&eacute; a farm&aacute;cia para obter sabonete. Entrei, procurei o sabonete e, durante o tempo que meu marido olhava o restante das coisas, defrontei a balan&ccedil;a. Fiquei uns 5 minutos investigando para ela, criando valentia pra subir e olhar o meu peso.</p>

<p>Finalmente, tomei a iniciativa. Ao subir pela balan&ccedil;a, foi um justificado choque, como se a realidade toda tivesse ca&iacute;do sobre a minha cabe&ccedil;a naquele instante. Pode parecer um imenso exagero, por&eacute;m foi um dos piores dias da minha exist&ecirc;ncia. A balan&ccedil;a mostrava exatamente setenta e seis,300 kg, para uma mulher de somente vinte e dois anos e 1.63m de altura. Eu desci e fui pra moradia, sem adquirir conversar nada, apenas pensando no n&uacute;mero que aquela balan&ccedil;a havia me apresentado. Comecei a visualizar minhas fotos antigas e depois confrontei o espelho. Tomei outro choque de realidade.</p>

<p>Tudo mostrava, obviamente, o quanto eu estava sendo irrespons&aacute;vel comigo e com a minha sa&uacute;de. Naquele mesmo dia, falei pra mim mesma que iria alterar, que aquele n&uacute;mero nunca mais apareceria pela minha balan&ccedil;a e que eu seria mais feliz e mais saud&aacute;vel. E foi exatamente o que fiz: pela segunda-feira, comecei a minha dieta e comecei a comparecer para a academia. Fazia somente esteira e bicicleta, pois que morria de humilha&ccedil;&atilde;o de fazer outros exerc&iacute;cios. Comecei cortando tudo aquilo eu sabia que n&atilde;o fazia bem ao meu corpo: refrigerante, doces, frituras, massas em excesso, alimentos industrializados, &oacute;leo, entre outros.</p>

<p>No meu dia-a-dia, inclu&iacute; v&aacute;rias verduras, frutas, legumes, p&atilde;es e massas integrais e passei a tomar, diariamente, 3 litros de &aacute;gua. Com a transforma&ccedil;&atilde;o de h&aacute;bito, minhas pesquisas em m&iacute;dias sociais tamb&eacute;m mudaram. Comecei a procurar por receitas fitness, dicas de substitui&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis e assim como por pessoas que imediatamente tinham passado pelo recurso de redu&ccedil;&atilde;o de calorias pra me mobilizar. E foi numa dessas pesquisas que acabei encontrando o aplicativo do Dieta e Sa&uacute;de. Comei a utilizar o aplicativo no dia 22 de Agosto e continuo usando at&eacute; hoje.</p>

<p>No in&iacute;cio, foi muito &aacute;rduo me reeducar. A desejo de devorar um pote de sorvete sozinha era constante e a &aacute;gua me fazia enjoar, porque eu ainda n&atilde;o tinha o costume de beber &aacute;gua. Tive desejo de jogar tudo para o grande, desistir e devorar uma pizza olhando um video. Muitas vezes, sinceramente, eu chorei. Chorava visto que queria consumir toda hora, ingerir tudo o que rua pela frente. Queria reverter a comer aquelas coisas cheias de gorduras j&aacute; que elas me davam uma sensa&ccedil;&atilde;o de entusiasmo moment&acirc;nea. No momento em que chorava, buscava conforto nas pessoas pr&oacute;ximas a mim: minha m&atilde;e, meu pai, meu marido e minha melhor amiga &Aacute;gata, que foi fundamental pro meu recurso de redu&ccedil;&atilde;o de calorias.</p>

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